【要注意】母乳のタンパク質不足、サインは？質の良い母乳はママの体ケアから

・母乳育児

母乳は高タンパク質の栄養源であり、母体から多くのタンパク質が赤ちゃんに供給されます。これにより、母親の体内でタンパク質不足が生じることがあります。

・食事の偏り

産後は育児に追われて食事が不規則になったり、お菓子や簡単な手軽に摂れる食べ物に頼りがちになります。これにより、タンパク質が十分に摂取できないことがあります。

・体の回復

出産は体に大きな負担をかけるため、体の回復に多くのタンパク質が必要です。しかし、適切な食事が取れないと、必要なタンパク質が不足する可能性があります。

母乳の質への影響

母乳は、お母さんの血液から作られます。そのため、いくら食事でタンパク質などの栄養を摂っても、＜お母さん自身の血行が悪ければ、質の良い母乳を作るための材料が乳腺まで十分に届きません＞特に産後は、以下の理由で血行が悪くなりがちです。

対策

■赤ちゃんのために！質の良い母乳を育むための対策

対策１：食事での栄養補給（基本のキ） 肉、魚、大豆製品など、タンパク質を中心としたバランスの良い食事を心がけましょう。

対策２：【整体で身体の巡りを整える】母乳の『生産工場』を活性化！ 「食事に気をつけているのに、母乳の出が悪い気がする…」「体がガチガチで疲れている…」それは、母乳を作るための身体の『土台』が整っていないサインかもしれません。当院では、質の良い母乳を作るための身体づくりをサポートします。

【効果１】血行促進で、栄養満点の母乳へ 施術によって首・肩・背中の緊張をほぐし、全身の血行を促進します。身体の巡りが良くなることで、食事から摂った栄養が乳腺までしっかりと届き、母乳の質と量の改善が期待できます。実際に、施術後に「胸がポカポカする」「母乳の出が良くなった気がする」というお声もいただきます。

【効果２】自律神経を整え、リラックス効果 優しい施術で自律神経のバランスを整えることは、ストレスを軽減し、リラックス状態を作り出します。「オキシトシン」というホルモンはリラックス時に分泌されやすく、母乳の分泌を促す働きがあります。ママがリラックスすることが、赤ちゃんへの最高の栄養に繋がるのです。

【効果３】骨盤ケアで、身体の根本から元気に 産後の骨盤を整えることで、腰痛や肩こりといったママ自身の不調も改善します。身体が楽になると育児にも余裕が生まれ、結果的に赤ちゃんと向き合う時間もより豊かなものになります。