ヤムナはストレッチと何が違うの？

「ヤムナってストレッチと何が違うんですか？」

と聞かれることがあります。

結論から言うと、

ヤムナはストレッチの要素も含んだボディワークです。

もちろんストレッチも身体を柔らかくするためにとても大切です。

では、ヤムナならではの特徴は何でしょうか。

① 筋肉を伸ばすだけではない

一般的なストレッチは、筋肉を伸ばすことが目的です。

ヤムナでは、筋肉を伸ばしながら圧を加えることで、硬くなった部分をゆるめていきます。

「伸ばす」と「ほぐす」を同時に行えることが大きな特徴です。

② 骨を目印に身体を整える

ヤムナでは骨を意識しながらボールを当てていきます。

筋肉だけでなく、骨や関節の位置を感じることで、身体全体のバランスを整えやすくなります。

私は普段から「骨の配列を整えること」を大切にしていますが、ヤムナはその感覚をセルフケアでも行いやすい方法です。

③ 自分では気づけない硬さに気づける

これが私が一番好きなところです。

ボールに乗ると、

「ここ、こんなに硬かったんだ」

という発見がたくさんあります。

普段意識しない場所ほど、実は疲れていたり、頑張りすぎていたりします。

ヤムナは、身体からのサインを感じ取りやすくしてくれるボディワークです。

④ 身体とコミュニケーションが取れる

私はブログでも何度か

「身体の声を聞くこと」

について書いてきました。

ヤムナは、その練習にもなります。

今日はどこが硬いのか。

昨日と比べてどう違うのか。

身体の変化に気づくことで、不調が大きくなる前にケアできるようになります。

ストレッチとヤムナ、どちらがいいの？

私は、

どちらが良い・悪いではないと思っています。

ストレッチにも良さがありますし、ヤムナにも良さがあります。

ただ、

「ほぐす」「伸ばす」「動きを整える」

これらを一度に行えるのがヤムナの魅力です。

身体を柔らかくすることだけが目的ではなく、

自分の身体を知り、長く付き合っていくためのボディワーク。

それが私がヤムナを選んだ理由でもあります。