PLUS beautyのパーソナル&グループレッスン
こんにちは☆永井です！
本日は、PLUS beautyのエクササイズメニューについてのご案内です。
大きく分けてレッスンの形はパーソナルとグループレッスンがありますが、雰囲気を動画でお伝えしたいと思います。
【パーソナル】
マンツーマンなので、ご自分の身体に合わせたメニューになるのが、一番の特徴です！
しっかりお身体をみせていただいたあと、固い部位、弱い部位にアプローチしていくことで、身体を整えます。
【グループレッスン】
毎週参加される方が多いです！
費用の面で、パーソナルよりお安くなっているので、頻度高く習慣的に運動できます。
参加されるレッスンの種類数は、ひとそれぞれですが、その方によって受けた方がいいレッスンが違うのでその案内もできます。
※こちらもご覧ください↓
実はやってます！グループレッスン☆どなたでも気軽に参加できます☺️ ☜Click
運動の種類についてもご案内しますね。
PLUS beauty ボディワークメニュー
各ブログで、実際に行うエクササイズの例を載せているので、リンクからご覧ください。
«トレーニング＆ストレッチ»
硬さと弱さにアプローチ。
『きつくないけど効く』とみなさんおっしゃいます♪
«ヨガ»
バランスと柔軟性、関節の動きに重きをおいてポーズを選んでいます。
日常動作に結びつくような、ポーズのシークエンスで『生活に活きるヨガ』を！
«ヤムナボディーローリング»
『究極のセルフケア』と呼ばれる、ボールを使ったボディワークです。
ストレッチ・整体・トレーニング すべての要素が含まれています。
気持ち良い弾力のボールでハマる方続出です！！
-
-
- スネの前側は意外と固まってるんです！これであなたも膝下すらり♪下腿前面のヤムナ ☜Click
- 太ももの張りを取りたい方必見！大腿前面のヤムナ☆ ☜Click
- ヤムナで猫背改善！？背中のヤムナワーク☆ ☜Click
- ヤムナで頭痛が治る！？お手軽♪頸部のヤムナ ☜Click
- お腹をゆるめて腰痛が治る！？ヤムナで腰痛改善☆ ☜Click
- 脇の硬さが肩こりを作る！ヤムナで肩こり改善☆ ☜Click
- ヤムナでむくみ改善！足も顔もスッキリ！！ ☜Click
- ヤムナで肌荒れ改善!腸活で免疫力活性化♪ ☜Click
- ヤムナフェイスで小顔に！ヤムナで出来るリフトアップ ☜Click
- ヤムナボディーローリング®︎ ☜Click
-
«ヤムナフットフィットネス»
フットウェーカーズというツールをつかった、足の為のエクササイズです。
改善するのが難しく、インソールやシューズなど外からアプローチすることが多い
足の歪みへのアプローチを、エクササイズで変えてゆきます。
『自分の足じゃないみたい』激変する、足をご体感ください！！
